Синхронизация работы Грудной и Тазовой Диафрагм для Здоровья Тазового Дна

Как и почему синхронизация грудной и тазовой диафрагмы влияет на состояние тазового дна? Действительно, эти диафрагмы должны работать синхронно. И, в подтверждение, было проведено исследование. Оно выявило, что у тех женщин, у которых на вдохе диафрагмы одновременно опускались вниз, а на выдохе - поднимались вверх, практически не было выявлено проблем с тазовым дном. И наоборот: при различных рассинхронизациях в грудной и тазовой диафрагмах, у женщин в изобилии встречались проблемы с тазовым дном. Кроме того, нужно отметить, что от того, насколько хорошо работает грудная диафрагма, будет напрямую зависеть тонус мышц тазового дна. Поэтому, так важно тренировать и восстанавливать работу грудной диафрагмы. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Для чего нужна синхронизация диафрагм 03:55 - Наблюдения за ощущениями 05:25 - Наклоны таза 06:45 - Упражнение Полумост 09:48 - Полное дыхание 11:56 - Растяжка диафрагмы 14:36 - Упражнения для грудной клетки Добавляйтесь в друзья: #йогадляздоровья