Альберт Сафин: 82% людей совершают эти ошибки и страдают. Секрет жизни без страха и тревоги

Почему твоя жизнь превращается в череду тревог, страхов и разочарований? Сегодня у меня в гостях Альберт Сафин. Он, вместо заученных рецептов, предлагает ясные и практичные принципы: как перестать требовать от себя и мира невозможного, как сменить жёсткие ожидания на гибкие предпочтения и почему важно учиться принимать дискомфорт, а не убегать от него. ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Тизер 00:33 - Гость выпуска - Альберт Сафин, психолог 01:24 - Как поддерживать веру в себя в период кризиса? 01:56 - Главная проблема эмоций 03:01 - Иррациональные требования к себе, другим и миру 06:04 - Просмотры как цель или как побочный эффект? 07:36 - Контраст прошлых успехов и нынешних неудач: как не фрустрировать? 08:46 - Дискомфорт - это нормально? 12:14 - От жёстких требований к гибким предпочтениям 13:25 - Миф о 100% ответственности за результат 14:55 - Как не терять веру после жёстких провалов? 18:43 - Как сместить фокус с цели на процесс и зачем это нужно? 20:15 - Что делать с завистью? Когда бесит чужой успех 22:28 - Четыре шага для спокойной жизни 25:22 - Как принять реальность? 29:46 - Что такое стыд и почему мы его испытываем? 41:21 - "У меня нет выбора": как работать с ощущением заложника обстоятельств? 45:49 - Важность заботы о себе даже в рутине 51:11 - Как кардинально изменить свою жизнь? 1:02:17 - Как не давать себе слабину и допускать "лишние" мысли? 1:05:02 - Что такое УСПЕХ с точки зрения психологии? 1:07:01 - Деньги как цель и смысл - дорога в бездну? 1:12:27 - Баланс цели и пути...