Как научиться расслабляться? Ч.1

Психологическое состояние тесно связано с уровнем мышечного напряжения. Высокий тонус является индикатором стресса. При хроническом стрессе, человек перестает замечать эмоциональное напряжение, он привыкает к своему состоянию. Тело же, сохраняя напряжение, рано или поздно начинает давать сбои, проявляющиеся как ВСД или боли различной локации. Создается основа для развития панических атак. Человек постоянно теряет энергию, и в итоге организм истощается. Способность произвольно расслабляться является важным условием поддержания физического и психического здоровья. Вашему вниманию предлагаются короткие и простые упражнения для самостоятельного развития этого навыка. #релаксация #расслабление #напряжение #стресс