Как быстро сбросить вес. Сбросил 1 кг за тренировку

В этом видео посмотрим, сколько килограмм можно сбросить за одну часовую тренировку, и выясним, стоит ли этому так сильно радоваться и строить наполеоновские планы к пляжному сезону. На самом деле чудес не существует, и закон сохранения массы и энергии пока никто не отменял. Поэтому не питайте больших надежд и не рассчитывайте, что за месяц сбросите 20 кг. Лучше постепенно внедряйте физическую активность в повседневную жизнь и употребляйте больше овощей — тогда без особых мучений и килограммы уйдут, и здоровье улучшится! P.S. На 6:24 я допустил ошибку. Поскольку 1 г белков или углеводов по калорийности примерно в 2 раза меньше калорийности жиров, то и потеря массы в случае их расхода будет не меньше, а больше, т.е. не 150–300 г/сутки, а 300–600 г/сутки, что однако не противоречит общей идее видеоролика.