Техника упражнений для мышц груди. Мост в жиме лежа. Тренировка на рост мышц. Тренер в Киеве

873. Техника упражнений для мышц груди. Мост в жиме лежа. Техника упражнений для мышц груди с мостом. Секреты и суть применения моста в жиме лежа штанги на скамье. Тренировка грудных мышц в зале и дома со штангой и гантелями. Съемка прошла в фитнес клубе Киева "Бицепс" Применение моста в жиме лежа и в пауэрлифтинге - плюс это или минус? С точки зрения правил соревнования нужно касаться лавочки ягодицами, но если у вас хорошая гибкость, вы можете принять такую позу без отрыва ягодиц от скамьи. Плюс спортсмен упирается лучше в пол, словно кран, который упирается лапами. В рамках правил соревнований - какой мост умеешь делать - такой и делаешь. Плюс можно делать отдых, подержав штангу на груди. Откуда появился жим штанги лежа? Он появился из цирка, из времен Ивана Поддубного, Ивана Заикина.