Правильный завтрак, обед и ужин. Разрушаем мифы о питании с Дмитрием Яковиной

Завтрак, обед и ужин - каким он должен быть? И какие мифы о питании нам просто нужно разрушить в своем понимании? Сегодня мы с Дмитрием Яковиной разберем вопрос правильного питания, что является правильным, каким принципам нужно придерживаться, а какие не имеют доказательной базы? Наши ресурсы: * Запрещенная платформа в РФ (Meta) ?️ По вопросам рекламы, совместных видео, идей и т.д: Телеграм @marketingandbrands 0:00 В студии Дмитрий Яковина 00:49 Тема выпуска - как правильно питаться в течение дня 01:09 КБЖУ каждого приема пищи надо контролировать? 07:13 Кому обязательно завтракать и употреблять жиры? 10:35 Нужно ли перед завтраком массировать живот? 13:14 Насколько важно в одном приеме пищи иметь БЖУ 18:06 Распределение белка в течение дня 23:44 Питаться 1 раз много или несколько раз по чуть-чуть? 27:40 Чем меньше пиков инсулина в течение дня, тем лучше расходуется жир 30:56 Если переел - псиллиум поможет не потолстеть?) 35:19 Эффект растворимой клетчатки - снизить общее количество усваиваемой энергии #спорт