Варикоз Операция на Венах Спорт с Железом, Веса Отягощения. Фитнес Бодибилдинг Кроссфит

Можно ли заниматься с железом: жим лёжа, штанга, гантели на руки приседания, становая тяга. Рекомендуется воздерживаться от спортивных упражнений с весами, интенсивного бега, и прыжков в течение 1 месяца после операции. В последствии, если от занятий с отягощениями невозможно отказаться, то сделайте акцент на количестве повторений, а не на весе. Вес для занятий фитнесом не должен вызывать произвольные или непроизвольные задержки дыхания или натуживания. Если Вы понимаете, что происходит задержка на вдохе или выдохе, - уменьшайте вес. Все занятия с отягощениями, бег и прыжки должны быть в компрессионном трикотаже 2 класса компрессии. Возможны занятия с собственным весом (подтягивания на перекладине, отжимания на брусьях). Приоритет отдается подвижным занятиям умеренной интенсивности (велотренажер, эллипс, ходьба) над статическими упражнениями (штанга, гири, гантели). Допускаются упражнения с небольшими весами в горизонтальном или с приподнятыми ногами положении. С уважением Алексей Суханов хирург-флеболог Больше информации и обратная связь: #варикозбодибилдин