ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | Твой пресс взорвётся через 10 минут! | Рельефный пресс гарантирован

Упражнения на пресс без оборудования — идеальный вариант для домашней тренировки, если хочешь рельефный живот и мощный кор без похода в зал! В первой части видео ты получишь 10 жёстких упражнений, которые не требуют никакого инвентаря — только коврик и 2 м² пространства. Тренировка от многократного победителя конкурса "Лучший пресс Санкт-Петербурга"! Вторая часть — бонус для тех, кто хочет углубить проработку кора. Используем эспандер, TRX и перекладину для усиленной активации косых, поперечной и прямой мышцы живота. 📌 Это не просто упражнения — это 3D-тренировка для всего кора! Идеально как отдельная сессия или как добивка после основной тренировки. Хочешь красивые кубики? Погнали! Для записи на онлайн-ведение пишите: Олег: Константин: Таймкоды: 0:00 - Упражнения на пресс без оборудования 01:34 - Упражнение 1 02:31 - Упражнение 2 03:21 - Упражнение 3 04:23 - Упражнение 4 05:09 - Упражнение 5 05:55 - Упражнение 6 06:39 - Упражнение 7 07:18 - Упражнение 8 08:19 - Упражнение 9 08:57 - Упражнение 10 10:35 - Упражнения на пресс с оборудованием 10:54 - Упражнения на ротацию 13:25 - Мельница 14:56 - Пловец 15:31 - Подъем на перекладину 16:26 - Динамическая планка #упражнениянапpесс ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | Твой пресс взорвётся через 10 минут! | Рельефный пресс гарантирован упражнения на пресс,пресс без оборудования,тренировка дома,как накачать пресс,10 упражнений на пресс,пресс без инвентаря,тренировка кора,сильный пресс,упражнения для кубиков,косые...