Работа на БОКСЕРСКОМ МЕШКЕ. Кардио БОКС для качка. Как бить боксерскую грушу. Мотивация за минуту.

Работа на БОКСЕРСКОМ МЕШКЕ. Кардио БОКС для качка. Как бить боксерскую грушу. Мотивация за минуту. ======= Как правильно работать на боксерском мешке? Самое главное, что нужно усвоить, сила удара у качка очень большая и травмировать косточки запястья очень легко, в среднем перелом кисти в этом случае заживает 1-2,5 месяца. Поэтому не нужно, если у Вас нет боксерского опыта, бить по мешку на полную мощность. Потому что в среднем те, кто качаются в тренажерке имеют вес тела выше среднего. А масса тела очень важна для силы удара. Большая масса тела плюс скорость удара и Вы получаете гремучую смесь. Работай очень аккуратно. купи себе боксерские бинты и снарядные боксерские перчатки, как в этом видосе. Также всегда проверяйте боксерский мешок в новом зале на сбитость! Иногда, песок внутри сбивается слишком плотно к низу мешка и неоднородно его заполняет. Вы можете ударить в полную мощь в сбитую часть и перелом Вам гарантирован или сильное растяжение связок. Я работаю на мешке после тренировки с железом. В среднем 2-3 раунда по 3 минуты с паузой 1 минуту. И перед мешком делаю дополнительную разминку, не смотря на разогретое тело после железа. Пульс в среднем я держу на уровне 140-160 ударов. Больше не нужно! Вы качек, а не боксер помните это. У боксеров стоят совсем иные задачи на боксерском мешке. И другая интенсивность. Боксеры наносят ударе чаще и с меньшей силой. Потому, что их задача выстоять 12 раундов, а не 2-3. Я же Вам рекомендую отрабатывать боксерские связки более...