EUL 28 rus Шестой навык «„Подводная лодка“ лёжа на спине»

Внимание! Вдохни и, начиная упражнение, задержи дыхание. Когда ляжешь на воду, спокойно вдыхай и выдыхай. Попробуй всем телом находиться на поверхности воды так долго, как только сможешь. Краткое описание упражнения Выполняя это упражнение, дети учатся лежать на воде в положении на спине, находить баланс и сохранять заданную позицию, продолжая спокойно дышать. Ученик стоит в воде, руки опущены по бокам вдоль тела. Делает вдох, сгибает ноги и выдвигает вперёд бёдра. Задерживает дыхание, слегка опускает затылок и смотрит на потолок. Затем дает телу немного отклониться назад, чтобы уши оказались в воде. Подбородок находится над водой, взгляд направлен точно в потолок. Ученик выпрямляет ноги, руки свободно лежат вдоль тела. При этом он спокойно вдыхает и выдыхает, сохраняя это положение столько, сколько сможет (как минимум 10 секунд). Следите! Лежит ли тело спокойно и уверенно на поверхности воды как минимум десять секунд? В воде ли затылок и уши, поднят ли подбородок и находится ли лицо над водой? Обе ли ноги оторваны от дна? Выпрямлены ли бёдра? Как дышит ребенок, когда лежит на спине? Спокойно ли он вдыхает и выдыхает?