Расслабление, снятие стресса и улучшение сна. Бхрамари Пранаяма и Йони-мудра

Йогические техники для расслабления, снятия стресса и улучшения сна. Бхрамари Пранаяма и Йони-мудра ? Нада-пранаяма - техника дыхания со звучанием, пропеванием, в комбинации с ? Йони-мудрой, которая направляет внимание внутрь, помогает услышать и почувствовать себя. ?️ в этом видео объясняется техника выполнения Бхарамари и Йони-мудра ?️ это аутентичная техника расслабляет и снимает стресс, замедляет бег мыслей, направляет внимание в тело. Пранаяма показана при беспокойстве, стрессе, она рекомендуется, если сложно засыпать, для нормализации давления. *** о ведущем *** ? Константин Воронков — инструктор йоги, преподает медитацию, аутентичные и современные техники дыхания. преподает пранаяму, йогу дыхания и медитацию. Создатель телеграм канала о духовных путешествиях, проекта о йоге и осознанности. #йонимудра #самопознание