(13) Ягодичный мост с резиной / Glute Bridge band

Аватар автора
Игровой Мир
✅Напряжён живот, втянута нижняя частб живота; ✅Колено не выходит за линию носка; ✅В верхней точке максимально сжать ягодицы друг к другу, поднять их в возможную верхнюю точку и задержаться на 1-2 секунды; ✅Вдох - вверх, выдох - вниз.

0/0


0/0

0/0

0/0