Синдром выгорания: причины, симптомы и выход из круга усталости

Выгорание не приходит внезапно — оно подкрадывается незаметно и разрушает нас изнутри. Мы продолжаем жить по списку задач, пить кофе литрами, но сил становится всё меньше. Анна Коростель подробно разбирает, как выгорание связано с культурой перфекционизма и гонкой за одобрением. В ролике вы узнаете, что происходит с психикой и телом на разных стадиях истощения. А также получите набор практических техник, которые помогут остановить падение и вернуть контакт с собой 🌱. 📌 Подписывайтесь. Растите. Меняйтесь. 📲 Записаться на консультацию можно по номеру +7 923 442 11 15 (а также в WhatsApp или Telegram). 💸Стоимость онлайн консультации - 2000 рублей. 00:00 Первые признаки выгорания 01:34 Почему выгорание путают с ленью 02:46 Эпоха достигаторства и её цена 04:00 Ловушка саморазвития 06:20 Стресс и его психосоматические последствия 07:18 Рабочие триггеры: размытые задачи, дедлайны, отсутствие обратной связи 10:42 Потребители и эмпаты: кто крадет ваши силы 13:30 Как выгорание бьёт по телу, эмоциям и социальным связям 16:05 Стадии выгорания — от вдохновения до опустошения 19:27 Упражнения и баланс: первые шаги к восстановлению 22:53 КПТ-методы и дыхательные практики 26:00 Планирование, маленькие победы и границы 27:30 Когда стоит обратиться к специалисту #здоровыепривычки