Марк Пальчик: когда лучше медитировать?

Предутренний сон содержит оттенок неприятных событий предыдущих дней. Сна мы можем не помнить, а настроение остаётся. Это идеальный момент, чтобы пересмотреть события последних пару дней. То есть проснувшись вы смотрите, где были моменты, когда нечто подобное настроению сна испытывали. Это одна линия. Есть и другая. Ночью могут возникать сильные переживания, которых мы проснувшись не помним, и они переносятся в дневную реальность и проявляются днём. Что это означает, вы встаёте в неважном настроении, говорят "не с той ноги встал", когда выпиваете чашечку кофе, это уже подавлено, но в глубине состояние сна остаётся. Если у нас неадекватное состояние, мы привносим что-то из сна, то обязательно сделаем ошибку в делах, в коммуникациях. Поэтому в практиках идёт вечерняя медитация - работа со всеми прошедшими делами дня. И утренняя медитация - работа со всеми делами предстоящего дня. Завтра предстоит какая-то встреча и она вас тревожит. Поработайте с этим сегодня. И тогда петля закрутится в обратную сторону. Без медитаций она крутится в невыгодном для нас направлении - днём неприятности, они переносятся в сон, сон беспокойный, во сне это усиливается, потом это состояние сохраняется и переносится в дела следующего дня. Так происходит много раз подряд пока мы не входим в какой-то средний для себя жизненный фон, не очень приятный. А если мы начинаем встраивать медитации, то довольно скоро мы очищаем дневную реальность, сон улучшается, мы улучшаем утреннюю реальность. А мы...