Авокадо. Польза и вред! Сколько нужно есть авокадо

Авокадо богато мононенасыщенными жирами.Поступая в организм регулярно, они повышают уровень «полезного холестерина», снижают риск атеросклероза. Авокадо богато витаминами В, их основная функция - обеспечение правильной работы нервной системы. Также содержит витамины А, С, Е, цинк и немного селена, что обеспечивает профилактику онкологических заболеваний. Благодаря пищевым волокнам авокадо помогает стабилизировать сахар в крови, питает кишечную микрофлору и создает условия для своевременного очищения.