Упражнения на икроножные мышцы от Екатерины Семенчук

Говорят, икроножные одни из самых «упрямых» мышц. Необходимо найти свой вариант постановки ног, количество повторений и подходов ? Тренер Citrus-Люберцы Екатерина Семенчук показывает самые эффективные упражнения на икроножные мышцы и вариант растяжки после нагрузки. Обратите внимание на амплитуду движения: максимальное растяжение в нижней точке и пиковое сокращение в верхней. Всё движение подконтрольное, без рывков. Нагрузку увеличивайте от тренировки к тренировке. И ни в коем случае не давайте большую нагрузку сразу. О вариантах постановки ног мы расскажем в следующих наших постах? Напоминаем, что в каждой карте Citrus есть стартовая персональная тренировка.