МЕДИТАЦИЯ с Барсиком "МЯГКАЯ ПАУЗА"

Эта медитация – пространство для отдыха и покоя. Здесь можно выдохнуть и просто быть, без спешки и ожиданий. Она создана для тех, кто устал от тревоги и суеты. Привет, это Барсик. Сегодня мы вместе улучшим ваше эмоциональное состояние. Посмотрите мне в глаза, позвольте себе расслабиться. Мир подождет. Сделайте медленный вдох и длинный выдох. Представьте, как с каждым выдохом уходит напряжение, а мысли становятся легкими, словно облака. Ваше внимание опускается к плечам – они становятся мягче, к животу – теплому и расслабленному. Все тело настраивается на спокойствие, словно вы погружаетесь в поток мягкого света. Представьте, что вы идете по лесной тропинке. Чувствуете свое дыхание, слышите звуки природы: шелест листьев, пение птиц, легкий ветерок. Торопиться никуда не нужно – просто наслаждайтесь моментом. Позвольте словам звучать внутри вас. Не нужно повторять, просто слушайте. Они ложатся в ваше сознание, как капли теплого дождя. "Мне не обязательно все успевать. Я имею право остановиться. Моя ценность не в скорости. Я могу быть в контакте с собой. Я разрешаю себе отдых." Еще раз послушайте эти слова: "Мне не обязательно торопиться. Я могу остановиться и сделать паузу. Моя ценность не в скорости. Я могу быть в контакте с собой. Я разрешаю себе отдых." Дышите глубже. Почувствуйте, как оживает ваше тело: мягкие движения в пальцах, плечах, шее. Пауза – это тоже движение, в котором рождаются важные решения. Вы не торопитесь, вы возвращаетесь к себе. Поздравляю! Ваше состояние...