5 простых упражнений на все группы мышц для начинающих ? | SM Stretching

Продолжаем формат быстрых и продуктивных тренировок для начинающих по типу "5 простых упражнений за 5 минут". В этот раз речь пойдет об упражнениях на все группы мышц, а слово возьмет наша Маша! ??? Упражнения на все тело отлично подходят для девушек, которые хотят заниматься дома. Если твоя цель - поддержать форму, либо привести мышцы в тонус и даже похудеть, то советуем выполнять эту тренировку трижды в неделю по 1-2 подхода в зависимости от твоего уровня подготовки ??? ===Список упражнений: 0:17 Обратная планка 0:53 Скручивания на пресс 1:46 Подъем ног лежа на боку 3:13 Подъем рук и ног лежа на животе 3:53 Сгибание ног лежа на животе Музыка: Odesza - Always This Late, Sundara === Добро пожаловать на канал SM Stretching! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SM Stretching - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.