Как остановить недержание мочи с помощью упражнений д

В этом видео я продемонстрирую серию упражнений для укрепления мышц тазового дна, брюшного пресса, поясницы, ягодиц, внутренних поверхностей бедер при опущении органов малого таза и недержании мочи. Перед комплексом упражнений выполняется массаж живота. Регулярное выполнение данных упражнений позволит создать надежный мышечный корсет для органов малого таза и устранить проблемы. Этот комплекс особенно подходит для людей старших возрастных групп, так как учитывает особенности их физиологии и уровня физической подготовки. Помните, что важно выполнять упражнения правильно, чтобы достичь максимального эффекта, особенно важно при выполнении упражнений обращать внимание на дыхание. Приятного просмотра!