Как улучшить результат в беге на короткие дистанции? Антон Бервиненко

Аватар автора
Учебник по Креативу
Пример упражнений для развития скоростно-силовых качеств в беге. 1. A-Skip по каждой лестнице - 4 подхода 2. Забегание с одной ноги - 4 подхода 3. Быстрое забегание по каждой ступеньке - 4 подхода 4. Забегание через одну ступеньку - 4 подхода 5. Свободно покатать по 60 метров - 5 раз 6. Пресс 150 раз

0/0


0/0

0/0

0/0