Большая волна на коленях

Аватар автора
Простые тренировки для здорового дыхания и гармонии
Упражнение на гибкость и пластичность тела. Встаём на колени, колени вместе, стопы натянуты, руки наверх прямые. Начинаем большую волну вперёд. Самое главное округлять поочерёдные все части туловища. Начинаем немного присаживаться, делаем петлю ручками и из этого положения поднимаем бёдра, таз и выпрямляем спину, начинаем прогибаться назад вместе с руками. Волна вперёд готова, то же самое назад. Еще больше видео с упражнениями:

0/0


0/0

0/0

0/0