А Мазуров 07 2018 имитационные коньковые и классические упражнения

1. Коньковые имитационные упражнения: * падение столбиком с постановкой ноги под себя * быстрый и амплитудный вынос таза * вынос таза с «захватом» (постановкой палок на опору) * вынос таза с «захватом» и толчком ногой * законченный толчок ногой из ИП глубокий присед (до прямого угла в коленном суставе) с полным разгибанием колена и голеностопа (носок касается земли) * слитное выполнение двигательного цикла в КООХ и КОДХ 2. Классические имитационные упражнения: * толчок одним бедром (запрыгивание на холмик одной ногой) * доталкивание голеностопом * мах ногой (и рукой) без отталкивания другой ногой * законченное отталкивание бедром и голеностопом (носок касается земли) с одновременным маховым движением