3 минуты медитации для здоровья, благосостояния, счастья и развития успешности (Praan Dhaara Kriya)

3 минуты медитации для здоровья, благосостояния, счастья и развития успешности (Praan Dhaara Kriya) ⠀ «Это называется Пран Дхара Крийя. Она имеет особое значение для человека, для его здоровья, благосостояния и счастья. Она очень деликатно, но прямо воздействует на гипофиз. Медитация развивает в вас способность к достижению успеха. Но не делайте её слишком долго — 3, максимум 5 минут». ⠀ Сядьте в Простую Позу, выпрямив позвоночник. Руки расслаблены и находятся в любом медитативном положении. Глаза открыты. Эта крийя выполняется с очень быстрым и мощным дыханием. ⠀ Вытяните и напрягите губы и сделайте вдох через рот, стараясь втянуть в себя как можно больше воздуха одним коротким усилием (1 секунда). Выдохните одним мощным усилием через нос (1 секунда). «Делайте полный вдох через рот и полностью выдыхайте через нос. Дышите с усилием — это вам поможет, это очищает». Продолжайте 3—5 минут. ⠀ Завершение: Глубоко вдохните и задержите дыхание на 10—15 секунд. Выдохните. Глубоко вдохните, задержите дыхание на 5 секунд. Выдохните. Глубоко вдохните, задержите дыхание на 5 секунд. Выдохните. И последний раз глубоко вдохните, задержите дыхание на 25 секунд. Выдохните и расслабьтесь. ⠀ Напишите под эфиром, как вы себя чувствуете, как изменилось ваше состояние, понаблюдайте, как прошел день. Практикуйте медитацию 21 день и больше, будьте здоровы и счастливы. ⠀ Каждое утро, 6.25-7.00 мск мы делаем 30 мин практику кундалини йоги, чтобы зарядиться на предстоящий день. Любой уровень...