Рыбий жир и Омега-3 ПНЖК: какие дозы принимать, анализы для контроля, показания - Полное руководство

00:00 Какие наиболее приемлемые рекомендации по применению Омега-3, рыбьего жира в клинической практике. Как долго принимать омега-3 – не более шести месяцев, а лучше не более трёх месяцев. Иначе сказываются побочные эффекты Омега-3. Это могут быть фибрилляция предсердий, кровотечения, подавление иммунного ответа, развитие иммунодефицита. Кому рекомендуется принимать Омега-3 – тем, у кого повышенные триглицериды крови, более чем 4 ммоль на литр. Какая лечебная доза Омега-3 – минимум 4 грамма в день. Более низкие дозировки (с целью снижения триглицеридов крови) не работают. После 3-х – шести месяцев сдать анализ крови, и если триглицериды снизились, можно перейти на уменьшение дозировки Омега-3, чтобы подлечить нервную систему. Это рекомендация для тех кто не перешел на кето питание, или перешел недавно. Итак, принимая Омега-3, нужно один раз в три месяца сдавать анализ крови: триглицериды, хороший холестерин, плохой холестерин, общий холестерин, ферменты печени АЛТ, АСТ, ГГТ, билирубин общий, прямой и непрямой. И еще дополнительно анализ крови на инсулин и гликированный гемоглобин. Если все показатели в норме, прием Омега-3 можно остановить и сделать перерыв на месяц или даже на три месяца. 08:42 Ответы доктора Никиты на вопросы, дополнительные рекомендации. Когда не действуют / не работают Омега-3: если у вас "кривой" метаболизм, метаболический синдром, то прием Омега-3 ситуацию не исправит. Нужно в первую очередь сократить до нуля все растительные жиры. Иначе содержащаяся...