Вирасана. Как выполнить позу безопасно для колен

Новый выпуск посвящён позе героя - Вирасане. ⠀ Все детки легко могут проводить в таком положении долгое время, а вот взрослым даже 30 секунд бывает очень сложно. ⠀ В этом видео рассказываем и показываем: ?Отстройку асаны; ?Упрощенные и усложненные варианты; ?Аспекты травмобезопасности для коленей; ?Объясняем, можно ли выполнять позу при варикозе высокой степени; ?"Терпеть нельзя выходить" - про дискомфорт в коленях. ⠀ Хорошей практики и до встречи на ковриках?