Что такое саморегуляция? Восстановление организма после стресса

Телеграм канал с практиками, которые помогают снять стресс Подпишись! Наше тело и психика имеют встроенные механизмы самовосстановления. Организм стремится поддерживать здоровый гомеостаз. Но мы живем в постоянном фоновом напряжении, теряем связь с телесными ощущениями. И с течением жизни механизм естественной саморегуляции ломается. Саморегуляция - это естественная способность тела и психики к самовосстановлению (регенерации). В основе любых проблем с телом или психикой лежит сбой механизмов саморегуляции. Практики саморегуляции помогают выработать навык сознательного управления своим состоянием. Это то, что даст возможность договариваться со своим организмом. Меня зовут Наталья, я клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, специалист по китайскому оздоровительному цигун Рассказываю о том, как снизить уровень стресса и тревоги, как поддерживать психоэмоциональный баланс, как повысить личную эффективность и продуктивность. Даю конкретные инструменты из телесно-ориентированной терапии, прикладной кинезиологии, цигун, дыхательных практик для самопомощи Если тебе это интересно - ПОДПИСЫВАЙСЯ! 00:24 Что такое саморегуляция? 02:43 Как внимание влияет на вашу физиологию? 05:58 Стресс и чем он опасен 8:15 Стадии выгорания 11:46 Как мозг реагирует на стресс? 15:15 Психофизиологические реакции на стресс 17:35 Человек способен сознательно менять свое состояние 18:45 Как формировать навык управления своим состоянием? Так же вы можете посмотреть: Как с помощью...