Супер запеканка для худеющих без сахара, глютена и возни

Рецепты, на которых я худею. Маша Тафье Запеканка для худеющих Ингредиенты: - 180 гр. творога обезжиренного - 1 яйцо - 30 гр. сметаны - 30 гр. смесь безглютеновая - Черешня 30 гр - Соль - Сахзам - Ваниль 5 гр Калорийность на 100 гр: 139 ккал БЖУ на 100 гр: Белки 14,2 Жиры 3,4 Углеводы 11,7 Приготовление: К творогу добавить 1 яйцо, безглютеновую смесь 30 гр (или крахмал кукурузный 30 гр), сметану 30 гр, ваниль 1 чайную ложку, соль и сахзам (у меня стевия). Всё перемешать погружным блендером в однородную массу. Выложить в форму, украсить ягодами (у меня черешня). Выпекать 25-30 минут при температуре 180 С°. Вынуть и дать остыть в форме. Затем переложить. ✔ Я похудела на 54 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 61 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 54 кг. #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #десерты #еда #похудение #какпохудеть #выпечка #пп #запеканка #пирог #ппзапеканка