ТОП 5 упражнений для упругих ягодиц, выполняемых стоя

Эффективные упражнения для упругих и подтянутых ягодиц, которые можно выполнять и дома и в зале.Приседания в различных вариациях. В этом видео вам будет показан небольшой комплекс упражнений для ягодиц, который займет у вас не более десяти минут. Для выполнения упражнений вам необходимо сделать разминку, это может быть обычный бег на месте, прыжки на скакалке, можно включить ритмичную музыки и потанцевать. Уровень подготовки любой. Для увеличения нагрузки можно сделать несколько раз от начала и до конца или взять любые утяжелители-гантели, бутылки с водой/песком, книги и т.д. Выполняя упражнения, дсоблюдайте технику правильного дыхания. После выполнения обязательно сделайте небольшую растяжку. #видеоурокипофитнесу Добавляйтесь ко мне в социальных сетях: Instagram:tanyabodyfit