Как быстро справиться с тревогой в моменте?

Приветствую всех🤝 Я Елена Ангелина, психолог-консультант по тревожно-фобическим и депрессивным расстройствам. Я работаю с теми, кто устал жить в режиме "выживания", борясь с тревогой, фобиями и внутренним напряжением. С чем я работаю: Панические атаки и ОКР. Фобии (любые, в том числе социальные и навязчивые страхи). Депрессия, апатия, эмоциональное выгорание. Тревожное расстройство. Неврозы, СРК и психосоматика. Прокрастинация и внутренний критик. Личные границы. Проблемы с самооценкой и пониманием себя. Внутренние конфликты. Сложности в отношениях. Если ты устал (а) бороться в одиночку - здесь ты получишь поддержку и пошаговый путь к себе Мой подход - научный, но бережный: ✔️ЛОРПТ (основной метод). ✔️КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). ✔️Психоанализ З. Фрейда. ✔️Транзактный анализ Э. Бёрна. Подтвержденное образование: дипломы гособразца. Полезные ссылки: Ютуб: / @nauka_nevrosash Готов (а) начать?