Утренняя тренировка против отеков | 20 минут с World Class

Утренняя тренировка от Марины Пересыпко, тренера World Class Ботанический сад, поможет активировать кровообращение и справиться с утренней отечностью всего за 20 минут. Комплекс включает работу с крупными суставами и мышечными группами, дыхательные техники для активации нервной системы и мягкую растяжку. Каждое упражнение направлено на улучшение кровотока и общего самочувствия — это ваша профилактика отеков и заряд энергии на весь день. В программе тренировки: • Суставная разминка для всего тела • Дыхательные упражнения для активации симпатической нервной системы • Работа с тазобедренными, коленными и плечевыми суставами • Функциональные движения в разных плоскостях • Растяжка и артикуляция позвоночника Длительность: 22 минуты Уровень подготовки: любой Оборудование: коврик Регулярные тренировки улучшают обмен веществ, помогают справиться с отечностью и повышают качество жизни. Начните своё утро правильно — тренируйтесь вместе с World Class. Смотрите наши видео и на других платформах: