Освобождение подвздошно поясничных мышц

Одна из частых причин избыточного лордоза поясницы, а также боли и дискомфорта – напряжение подвздошно-поясничных мышц. ⠀ ✅ Сегодня предлагаю поработать с этими мышцами через движение. На видео даю последовательность, которая - поможет снять лишнее напряжение с подвздошно-поясничных мышц, - улучшит их питание и скольжение. ⠀ В результате ваш таз будет лучше выравниваться, а поясница - легче сгибаться и разгибаться. ⠀ В комментариях под видео поделитесь своими ощущениями в процессе и после практики - какие изменения в своём теле и в движениях вы заметили? Сайт Школы Движения Елены Волковой: Вконтакте: Профессиональная подготовка специалистов: Обучение и сертификация по методике Пилатес: