Тренировка для красивой осанки и снятия зажимов в шейном и грудном отделах

Часто мы сталкиваемся с сутулостью, напряжением в шее или ощущением «стянутых плеч». Это может быть связано с гиперкифозом, пронированными плечами, крыловидными лопатками или гиперлордозом шеи. 🤩В этой тренировке мы мягко растянем: 📌грудные мышцы, подлопаточные; 📌трапецию,разгибатели шеи и мышцу, поднимающую лопатку; 📌дельтовидные мышцы(акцент на задние пучки). Зачем? Чтобы: 🤩раскрыть грудную клетку 🤩убрать лишнее напряжение в верхней части спины 🤩сделать осанку ровнее и красивее 🧘♀️Комплекс можно выполнять 3–4 раза в неделю