Весенний фитнес марафон с Юлией Богдан. Неделя 12.

Осталось всего 2 недели фитнес марафона! На этой неделе: Вт, чт, сб - комплекс из йоги "сурья намаскар" 3 круга! Упражнения на пресс: 1. Верхнее скручивание - 20+ 10 пружин наверху 2. Нижнее скручивание - 20 3. Ножницы (голова и лопатки на весу) - 20 4. Боковое скручивание - 20 5. Одновременный подъем на спину - 20 ВСЕГО 3 круга! Не забудьте про разминало до тренировки и растяжку после! Все бодрого понедельника и отличной недели! Не забудьте поставить Лайк после того как сделаете ;-) Самая результативная программа тренировок дома для здорового похудения WOWBODY – схемы питания и рецепты! – ежедневные тренировки! – советы и мотивация!