Суставная ГИМНАСТИКА для ног. РАЗРАБОТКА суставов нижних конечностей.

0:00 — Вступление и объяснение 1 упражнения. 0:24 — Счёт вместе со мной. Правая нога — По 20 повторений в каждую сторону. 1:15 — Счёт вместе со мной. Левая нога. 2:00 — Объяснение 2 упражнения. 2:19 — ДРУГАЯ ВАРИАЦИЯ УПРАЖНЕНИЯ. 2:25 — Счёт вместе со мной. Правая нога — По 20 повторений в каждую сторону. 3:13 — Счёт вместе со мной. Левая нога. 4:17 — Объяснение 3 упражнения. 4:32 — Счёт вместе со мной. Правая нога — По 20 повторений в каждую сторону. 5:46 — Счёт вместе со мной. Левая нога. 6:48 — Заключение 7:03 — Дополнение Другая вариация упражнения предназначена для людей, имеющих какие-либо беспокойства за свои коленные суставы. Для Вас наиболее безопасным упражнением является эта вариация.