5 ВИТАМИНОВ ДЛЯ ЭНЕРГИИ И ОТ УСТАЛОСТИ

5 витаминов для энергии и от усталости Чувствуете усталость и слабость? Ловите 5 витаминов и минералов от усталости. Они помогут поднять уровень энергии! ВИТАМИН B12 Источники витамина В12 мясо, рыба, яйца и молочные продукты. ВИТАМИН D Основным источником витамина D является солнечный свет, но его также можно получить из жирной рыбы, желтков яиц и молочных продуктов. ВИТАМИН С источники витамина С - цитрусовые фрукты, брокколи, киви, клубника. ЖЕЛЕЗО Недостаток железа может привести к анемии, проблемам со щитовидной железой, усталости и слабости. Источники железа включают мясо, птицу. МАГНИЙ это ключевой минерал, который играет решающую роль в производстве энергии в организме Источники магния включают орехи, семена, цельные зерна и зеленые овощи. Сохраняйте, чтобы не потерять