Обзор книги "Атомные привычки" Д. Клира. Как вырабатывать полезные привычки и избавляться от вредных

Книга "Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих" американского писателя Джеймса Клира посвящена тому, как мы можем сознательно сделать полезные вещи более привлекательными и легкими для регулярного повторения. Автор рассказывает про свой опыт, про официальные исследования и предлагает практические советы. Я прочитала эту книгу довольно давно, и регулярно использую рекомендации из нее, чтобы регулярно заниматься английским, профессиональным развитием, кулинарией и избегать периодов прокрастинации. Содержание 00:00:00 Вступление 00:03:35 Основа привычки 00:06:44 Придайте очевидности 00:15:42 Добавьте привлекательности 00:27:01 Упростите 00:40:40 Привнесите удовольствие 00:48:30 Заключение