Полезные упражнения для каждого!

В этом видео я хочу продолжить тему, поднятую ранее, поговорить о том, как укреплять и поддерживать структуру своего тела и развивать его осознанность. Развивать навыки и качества, которые необходимы каждому человеку вне зависимости от его вида деятельности и текущего состояния. Сначала я расскажу немного теории о нашем тазе и бедрах, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в нашем теле, и, как следствие, воздействовать на них. А потом покажу три типа упражнений, затрагивающие три основных аспекта: осознанность, силу и подвижность. И так давайте начнем... Тайм-коды: 0:01 - Вступление, о чем это видео 0:55 - Шутки эволюции 1:45 - Вертлужная впадина 2:11 - Здоровый образ жизни может вредить 3:23 - Последствия асимметрии 4:15 - Упражнение на осознанность тела 7:20 - Упражнение на укрепление мышц 10:18 - Упражнение для развитие гибкости 13:16 - Заключение Поддержать канал можно здесь: СБЕР - 2202 2053 7087 6291 Юмани - 4100118868668711