3 салата со свеклой. Салат из фасоли со свежей свеклой и оливками. Слоеный салат со свеклой. ПП шуб

ПП САЛАТ из фасоли со свежей свеклой и оливками Ингредиенты: - отварная фасоль 200 г - сырая (или отварная свекла) 80 г - оливки 12-15 шт. - огурец 1-2 шт. (100 г) - перья зеленого лука 3-4 шт. - зелень петрушки пучок Для заправки: - оливковое масло 3-4 ст. ложки - сок лимона 1 ст. ложка - зернистая горчица 1 ст. ложка - морская соль по вкусу Время приготовления: 15 мин + время на отваривание фасоли Выход: около 500 г КБЖУ на 100 г: 142/3.9/8.8/11.7 Слоеный салат со свеклой, фасолью и сметанным соусом Ингредиенты на 4 порции: - отварная свекла 400 г - фасоль 140 г - огурец 2 шт. - консервированная кукуруза 100 г - перья зеленого лука 3 шт. Соус: - сметана 150 г - зернистая горчица ½ ст. ложки - зелень петрушки 5 веточек - оливковое масло ½ ст. ложки - молотый лавровый лист ½ ч. ложки - черный молотый перец и морская соль по вкусу Время приготовления: 20 мин + время на отваривание свеклы и фасоли Выход: около 950 г КБЖУ на 100 г: 86.2/2.8/4.0/9.5 ПП шуба с красной рыбой и авокадо Ингредиенты: - слабосоленая красная рыба (у нас форель) - 150 г - отварная свекла 1 шт. - отварные куриные яйца 3 шт. - красный лук ½ луковицы - авокадо 1 шт. - густой греческий йогурт 3 ст. ложки в соус + 4 ст. ложки в салат - сок лимона 1 ст. ложка - перья зеленого лука 2 шт. - морская соль, черный перец по вкусу Время приготовления: 20 мин Выход: около 1000 г КБЖУ на 100 г: 110/6.8/7.1/5.5 Наши рецепты: - Полезные. Весь секрет пользы наших рецептов в сочетаемости продуктов и...