ТОП 4 признака дефицита железа! Как дефицит железа сказывается на внешность!

Каждый третий житель планеты страдает от железодефицитной анемии. Как заподозрить у себя нехватку этого минерала, просто посмотревшись в зеркало? Как заподозрить дефицит железо Признаки нехватки железа неспецифичны: • люди испытывают сильную усталость, быструю утомляемость; • часто страдают от потери аппетита; • испытывают головную боль. Кроме того, на фоне дефицита могут происходить изменения во внешности: • ломаются ногти; • активно выпадают волосы; • кожа становится сухой; • в уголках рта появляются труднозаживающие язвочки. Люди далеко не всегда связывают эти симптомы с дефицитом железа, а потому не спешат принимать меры. "Один из признаков, который нередко встречается при железодефицитной анемии, - желание съесть что-то несъедобное. Люди начинают грызть мел или лед, есть глину, пытаясь таким образом неосознанно компенсировать нехватку микроэлемента. Это необычное желание точно не стоит оставлять без внимания" Буду благодарен, если поделитесь роликом с родными, друзьями и близкими! Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал 00:00 Общая информация о железо дефиците 02:06 Как заподозрить дефицит железо 02:40 Как восполнить недостаток железо Дополнение к видео! Зачем запивать железо апельсиновым соком? Запивание железа апельсиновым соком рекомендуется из-за того, что в апельсинах содержится витамин С, который способствует улучшению усвоения железа организмом. Железо в пище может находиться в различных формах, и для его усвоения требуется...