Десятиминутный учебник Синъи Цюань - Пи Цюань (Раскалывающий кулак) Байрон Джейкобс

Пи Цюань Синъицюань (Раскалывающий кулак) В основе практики синъицюань лежат кулаки пяти стихий, которые являются основополагающими техниками, дающими начало всем остальным движениям. Пицюань, как первый элемент, ассоциируется с металлом, напоминая работу топора, рубящего дерево. Практика Пи Цюань, ориентированная на верхнюю часть тела, начинается с фиксированной стойки. Практикующий стоит прямо, ноги параллельны друг другу на ширине плеч. Ключевые движения включают сжатие кулаков, подъём и сверление, а затем переворот и растягивание. Акцент на плотном прижатии локтей к рёбрам обеспечивает слаженное и мощное выполнение. Метод для начинающих. Фиксированный Шаг Пи Цюань упрощает работу ног, закладывает основу для понимания. Разбивая движения на части и выполняя их отрывисто, практикующий постепенно начинает эффективно синхронизировать движения верхней и нижней частей тела. По мере развития практикующих, вводится метод Полного Шага Продвижения, сочетающий работу рук с координированными шагами для создания ровного и плавного движения. Классическая поговорка «шоу цзяо ци дао» (руки и ноги приходят вместе) подчёркивает важность синхронизации. Ежедневное повторение и целенаправленная, длительная практика необходимы для овладения Пи-цюань. Вектор силы, акцентирующий движение вниз и вперёд, требует постоянного внимания. Развитие гармонии между работой рук и ног, а также совершенствование механики тела — это занятие на всю жизнь. Откройте для себя силу пи-цюань и погрузитесь в мир...