Я просыпалась с тревогой каждый день. Вот причина

📎Получить консультацию нутрициологов школы здоровья Тревога без причины? Просыпаешься и чувствуешь, что что-то не так? Списываешь на переутомление и стресс? Я тоже так думала, пока не сдала анализ на прогестерон, который оказался 6. Прогестерон успокаивает наш мозг. Поговорим о том, как поднять уровень прогестерона. В возрасте 35+ желательно иметь прогестерон выше 10-15 нг/мл, чтобы чувствовать себя в безопасности и наслаждаться жизнью в состоянии спокойствия. Прогестерон — это не просто «гормон беременности», как его часто называют. Это нейроактивный стероид. Он превращается в мозге в вещество под названием аллопрегнанолон. А аллопрегнанолон работает на рецепторы ГАМК — главного тормозящего нейромедиатора. По механизму он похож на бензодиазепины — то есть буквально успокаивает нервную систему изнутри. Очень важно отслеживать уровень прогестерона. Прогестерон нужно сдавать на 19–21 день цикла — в лютеиновой фазе. Кроме прогестерона, рекомендовано смотреть следующие показатели: - ФСГ, ЛГ, эстрадиол (2–3 день цикла) - Тестостерон общий и свободный - АМГ — антимюллеров гормон (овариальный резерв) - ТТГ, Т3, Т4 — щитовидная железа - Витамин D, ферритин, В12 - Инсулин натощак - HOMA-индекс Когда я обнаружила у себя низкий уровень прогестерона, то: - добавила магний - начала работать с качеством своего сна и начала засыпать до 23:00 - нутрицевтики "Женское здоровье" 0:00 - тревога и прогестерон; 0:43 - просыпалась в 5 утра в тревоге; 1:08 - прогестерон 6; 2:03 - большая...