Как стать СУПЕРСПРИНТЕРОМ и развить МАКСИМАЛЬНУЮ скорость в кроле S3S15

Пятнадцатая тренировка из третьего сезона подготовки Гарика в Ideaswim – СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ. Здесь мы пытаемся немного «раскрутиться» перед соревнованиями. Здесь мы добавили скоростной работы руками на суше, короткие быстрые отрезки на воде, пытаясь удержать напряжение в руках и мышцах верхнего плечевого пояса. ВАЖНО: Все скоростные упражнения лучше делать под присмотром тренера, так как при выполнении оных можно легко получить травму. Когда вы плывете короткую дистанцию (50м) у вас в постоянном напряжении должен находиться весь верхний плечевой пояс, тогда весь разгон за счет гребкового движения будет проходить строго вперед по направлению движения. А для того, чтобы пообщаться с мной напрямую - заходите в социальные сети: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Попробуйте поработать быстрые короткие отрезки на прямых руках, это действительно полезное упражнение. #техникаплавания