Если постоянно отвлекаешься, посмотри это видео

Постоянно отвлекаешься и не можешь сосредоточиться даже на простых задачах? Бывало что думал «гляну один рилс чтобы отвлечься», а потом внезапно проходило полдня? В этом видео разберем, как соцсети и постоянные переключения буквально ломают нашу способность к концентрации — и что с этим делать. По книге Кэла Ньюпорта «В работу с головой» поговорим о глубокой работе, остаточном внимании, цифровом шуме и привычках, которые помогут вернуть фокус. Почему многозадачность делает нас уставшими? Можно ли снова научиться концентрироваться? И правда ли, что иногда лучший способ стать продуктивнее — это… лениться? 00:00 Почему мы отвлекаемся? 01:14 Воришки вашего внимания 03:24 Влияние соцсетей на внимание 05:47 5 идей, которые вернут фокус 10:51 Золотая середина в использовании цифровых технологий