№3 ЧЕЛОВЕК ОСОЗНАННЫЙ: Как КОНТРОЛИРОВАТЬ свои ЭМОЦИИ

№3 ЧЕЛОВЕК ОСОЗНАННЫЙ: Как КОНТРОЛИРОВАТЬ свои ЭМОЦИИ ТАЙМ-КОДЫ 0:00 Вступление Тема 0:33 Эмоции не исчезают 1:06 Осознанность решение 1:24 Наблюдать эмоции начало 1:58 Эмоция создает проблемы 2:31 Эмоциональные качели норма 3:10 Отсутствие качелей патология 3:53 Эмоции нужны наблюдать 4:10 Наблюдение к осознанности 4:32 Практика наблюдения 5:35 Эмоция это мысль 6:28 Эмоции зависят от контекста 8:02 Наблюдать глубже 8:33 Эмоциональная пауза 8:59 Эмоция не ты 9:39 Ты наблюдатель 10:52 Ты не мысль эмоция 11:20 Вовлечение уменьшается 13:33 Наблюдение замедляет 14:09 Реакции исчезают 14:27 Знание без реакций 15:06 Знание кто ты 15:44 Результат комфорт #контрольэмоций