Тестостерон после 30: что на самом деле происходит?

Тестостерон у мужчин: почему уровень снижается, чем это грозит здоровью и качеству жизни, когда нужна ТЗТ (TRT), а когда достаточно изменений образа жизни. В этом видео разбираем причины, симптомы, анализы и безопасные способы коррекции уровня гормона с позиций доказательной медицины. В видео вы узнаете: - Зачем мужчинам нужен тестостерон: энергия, либидо, мышечная масса, жир, настроение, кости, риск метаболических нарушений. - Реальный тренд: снижается ли тестостерон в популяции и почему это обсуждают врачи и исследователи. - Основные причины падения уровня: возраст, лишний вес и инсулинорезистентность, недосып и стресс, алкоголь и курение, малоподвижность, дефицит витамина D и микроэлементов (цинк, магний), хронические болезни и лекарства, воздействие эндокринных дизрапторов (BPA/пластик), перегревание, а также влияние семейного статуса и социального контекста. - Симптомы дефицита и когда стоит обратиться к врачу: какие анализы сдавать, как правильно интерпретировать результаты (утренние измерения, повторные тесты, СГТ/альбумин, общий vs свободный). - Можно ли повысить естественно: сон 7–9 часов, силовые 2–3 раза в неделю, умеренные интервалы, снижение веса при ожирении, оптимизация питания (достаточно белка и полезных жиров, омега‑3), коррекция дефицитов, ограничение алкоголя и табака, менеджмент стресса, меньше пластика в контакте с пищей. - Заместительная терапия тестостероном (ТЗТ/TRT): показания и противопоказания, риски и побочные эффекты, мониторинг безопасности...