Тренировки звезд Голливуда - Райан Гослинг ч.1 / Training Hollywood stars - Ryan Gosling p.1

В данном видео вы увидите 1 и 4 день тренировочной программы Райана Гослинга, которая направлена на развитие грудных мышц и развитие трицепса и бицепса. №1 Жим штанги лежа на наклонной скамье - 4 Х 10 №2 Разведение гантелей на наклонной скамье - 3 Х 8 №3 Отжимания с нагрузкой на брусьях - 3 Х 12 №4 Подтягивания обратным хватом с нагрузкой - 3 Х 12 №5 Французский жим лежа - 3 Х 12 №6 Подъемы ног в висе на пресс - 3 Х до отказа