Польза растяжки: есть ли она?! Правда ли РАСТЯЖКА обязательна после тренировки?

Растяжка полезна! Действительно ли это так? Растяжка необычайно популярна сегодня - это красиво, модно и даже, говорят, полезно. Только вот с пользой не все так просто, последние научные исследования подвергают сомнению многие разрекламированные полезные эффекты от растяжки. Например: растяжка после тренировки не снимает боль и вовсе не обязательна. Оказывается растяжка: не снижает смертность не повышает качество жизни не уменьшает риск травм не коррелирует с болью не улучшает спортивные результаты в видах спорта не требующих высокой гибкости Источники: НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале. Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с научным подходом. В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках. Подписывайтесь!