5 минут — и ты уже спишь. Проверено

Cтавь лайк и обязательно подпишись! Слушайте мой плейлист на Яндекс Музыке - Если ты читаешь это, значит сон опять не хочет приходить. Ты, наверное, уже лежал в темноте, пытался не думать, переворачивался, закрывал глаза, пытался расслабиться — но мысли всё ещё живут своей жизнью. Может быть, тревога давит внутри, может быть, тело слишком напряжено, может быть, голова не хочет «выключаться». Это нормально. И именно для таких ночей создан этот плейлист. Перед тобой музыка, которая помогает заснуть не усилием, а состоянием. Не нужно заставлять себя. Не нужно бороться. Не нужно делать дыхательные практики, медитировать или представлять что-то сложное. Тебе нужно одно — включить плейлист и позволить звукам потихоньку делать свою работу. Эта музыка для сна, составленная из мягких атмосферных мелодий, успокаивающих вибраций, плавных переходов и ровных звуковых текстур. Она работает так, что нервная система воспринимает её как сигнал безопасности. Дыхание становится глубже, сердце — мягче, тело — тяжелее, мысли — медленнее. Это тот самый механизм, благодаря которому люди засыпают за 5 минут — нежно, естественно, без борьбы с собой. Музыка в этом плейлисте: — снижает тревожность, — снимает внутреннее напряжение, — помогает отключить поток мыслей, — расслабляет мышцы, — переводит мозг в состояние отдыха, — подготавливает тело к глубокому сну, — создаёт тёплую атмосферу безопасности. Здесь нет ничего резкого. Нет внезапных звуков, нет вокала, нет эмоциональных подъемов. Музыка...