Кундалини йога "Утреннее растяжение"

Предлагаю практику из кундалини йоги "Утреннее растяжение" Если хотите, чтобы у вас был удачный день, р-а-с-т-я-н-и-т-е-с-ь утром.  Этот комплекс упражнений прекрасно подходит для утра. Он обеспечивает хорошую разминку для позвоночника, направляет кун­далини в верхние энергетические центры и подготавливает вас к встрече нового дня. Для максимального эффекта выполняйте его очень осознанно, соединяя дыхание с мантрой (лучше всего Сат - на вдохе, Нам-на выдохе). Отблагодарить за практику можно внеся донейшен по номеру карты 2202200250658125