Шанк Пракшалана Серия упражнений для глубокой Практики.

Пошаговая инструкция: упражнений для Пракшаланы (видео) Последовательность простая. После каждого выпитого стакана соленой воды выполняем серию из четырех упражнений. Задача этих упражнений – способствовать быстрому прохождению воды по пищеварительному тракту. Мы же не хотим этим весь день заниматься, правда? ?♀️ Делая упражнения, мы поочередно открываем сфинкстеры ЖКТ, чтобы вода нигде не задерживалась и могла беспрепятственно проходить к выходу. Итак, выпиваем первый стакан и выполняем серию из четырех простых упражнений: 1. Сначала делаем боковые наклоны стоя – вправо и влево: 2. Затем, также в положении стоя делаем мягкие скрутки в области талии – вправо и влево. 3. Преходим в положение лежа и делаем третье упражнение – плавные скрутки из положения “кобра” 4. И последнее упражнение – скрутки сидя. Садимся на корточки и поочередно опускаем то правое, то левое колено на пол, поворачивая корпус в противоположную сторону. Я записала для Вас видео, чтобы Вы могли посмотреть воочию как это делается. Вы удивитесь тому , как это просто... И что там ничего сложного нет!